为什么她们都没有孕反，就我一个人孕吐得怀疑人生？

最近这段时间，我们在进行孕期跟踪的时候发现有好几位姐妹都出现了早孕反应，大家因为这事还都比较焦虑，为了让大家理性的对待早孕反应，今天，小编带大家一起来讲讲孕反的那些事吧。

 

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什么是孕吐

孕吐是早期妊娠的普遍发应，怀孕后人体内的血浆绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，刺激机体产生呕吐反应，激素水平越高，呕吐越严重，这是一个正常的生理过程。

大部分的妈妈怀孕后，在妊娠第6周左右就逐渐开始出现食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕反应。有的妈妈早孕反应程度较轻，有的妈妈程度稍微重一点，一般在8～10周达到高峰，孕12周左右自行消失。

还有部分孕妈会出现孕吐反应严重：恶心呕吐频繁、不能进食的情况，即妊娠剧吐。严重妊娠剧吐时，会导致孕妈出现体重下降、极度疲乏、皮肤干燥及尿少等症状。如果是这种情况就一定要及时就医。

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如何缓解孕吐

目前没有特别有效的方法来治疗孕吐，只有通过改变生活作息和合理安排膳食来防止、减轻孕吐的发生。

 

-1- 调整生活作息

(1) 保证充足的休息时间，积极的调整情绪。如果压力过大，过分的关注体内的胎儿，会使人变得焦虑，可能会导致孕吐加剧。

(2) 适度的运动。比如参加散步、瑜伽等不太剧烈的运动，对于缓解孕吐有一定的效果。

(3) 穿着要舒适，避免穿一些过分束缚腹部的衣服，否则会加重孕吐哦!

 

-2- 合理安排膳食

(1) 小口喝水。喝水的时候不要一口气猛喝，避免把胃涨满，还可以适当喝些含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，有助于补充流失的电解质。

(2) 少食多餐。多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心，防止孕吐。孕妇若吃得太多或不吃是最容易引起孕吐的，所以，应该少食多餐，要时常准备点零食，感到饿的时候就吃。同时需要根据自己的情况进行饮食，不要勉强进餐，可以选择一些清淡、富含水分和维生素的食物，同时可以多吃一些水果与蔬菜。

(3) 少吃高脂肪油腻的食物。这类食物难以消化，且会刺激到孕妇本就脆弱的消化系统，很容易引起孕吐。另外咖啡、茶、薄荷等刺激性的食物也要避免，这样会加重孕吐的症状。小编给大家分享一些菜谱吧（其她姐妹都说有用哦）：鱼麦芽汤、乌梅陈皮粥、酸菜鲫鱼汤、蜂蜜金桔茶、姜丝炒蛋。

如果试过很多方法依然孕吐比较厉害，切记不要盲目吃药，一定及时去医院就诊。

当然，可能有的孕妈会有这样的疑问：我为什么没有孕吐的症状呢？难道肚子里的宝宝出了什么问题？其实每个孕妈的早孕反应都是不同的，如果各项检查指标都显示没有异常，那么孕早期没有孕吐症状也是正常的，孕妈不用过度担心。

作者：  admin
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