从国家开展二胎政策以来，很多姐妹都想再要一个宝宝，但随着年龄的增加，女性的生育风险也在直线上升，也更难受孕，那么今天就来给大家分享一些基础但科学的备孕方法吧。
1.孕前检查
女性年龄越大，患上妇科疾病几率就越高。高龄女性怀孕前夫妻双方都要到医院进行全面体检，排除一些遗传性疾病，这些情况一旦发生，对父母和孩子无疑都是致命的打击。
2.减少高龄生理上的劣势
高龄会带来卵子老化、染色体的畸变、染色体不分离等，而要做的就是把生理周期调理好、提高性爱频率，把较长月经周期缩短至接近28天左右，并对发育不良的卵泡进行综合微调。
3.积极锻炼身体
高龄女性无论从身体素质，还是卵子质量上，都已经大不如从前，更应该积极锻炼身体。一定要从备孕时就积极锻炼身体，无论是慢跑还是瑜伽都是不错的选择。
4.调理内分泌
高龄女性普遍健康问题就是内分泌失调，而这恰恰是引起不孕的和重要原因，所以一定要认真对待。保持良好的作息规律，养成健康的饮食习惯，避免精神紧张压抑都有助于调理内分泌。
5.作息规律
备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，这对高龄妈妈身体健康大有好处。夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜运动或相关体育锻炼如慢跑、柔软等。
6.注意孕前饮食
备孕前半年以上夫妻两人都要戒烟酒。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生育能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
7.监测排卵
为提高受孕率，女性可以学会监测排卵，排卵后同房能提高受孕率。临床监测排卵有多种方法，B超是监测卵泡发育最准确方法，能连续动态观察卵泡形态学改变，还可确定是否排卵。
8.转换思路，在身体条件苛刻的情况下考虑科学技术助孕
高龄女性的生育能力会比较低、自然流产率会比较高、胎儿畸形的概率也会比较高。而三代试管婴儿技术即胚胎植入前遗传学检测(PGT)，可以在胚胎植入前检测其染色体的整倍性，选择染色体正常的胚胎进行移植，从而规避遗传疾病的传递，提高高龄女性的妊娠率，降低试管婴儿的流产率。
以上就是对于40岁夫妻怀孕难，这些方法带你走出备孕误区的分享了，40岁包括40岁以上的姐妹一定要知道，备孕成功并非一蹴而就的事情，但既然决定生二胎，也一定要早做打算。
作者： admin
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