你造吗？长期熬夜会影响男性生育力？

当下很多男性都有熬夜的习惯，但很多人不知道长期熬夜会影响男性生育力，严重还会导致不孕不育，所以在在备孕期间一般都会要求男性保证睡眠时间。

长期熬夜对男性生育力有影响
不同年龄段，人体对睡眠时间的要求也有所相同，育龄期男性每晚最好能有7～9小时的睡眠，时间段为晚10点至晨6点。而很多男士受到睡眠不足甚至失眠的困扰。

研究表明，当睡眠出现长期不足甚至紊乱时，不仅会增加心血管疾病风险，引起神经系统损害，影响到人体的免疫力，还对男性的生育力造成一定的影响。

早在上个世纪就有学者提出男性睡眠不足可能是导致男性不育的原因之一。男性经常熬夜，精子质量会变差，从而影响了生育的能力，而且经常熬夜，体内的激素水平也会紊乱，造成内分泌失调。

除了会导致男性不育，熬夜还有哪些危害
除了会影响男性的生育力之外，长期熬夜还会造成男性性欲减退、精子DNA完整性降低，可见熬夜的危害真的大。

男性精子DNA完整性差或是长期睡眠不足所致
有研究显示，如果测量每天只睡五个小时年轻人雄激素水平，发现一周后这些年轻人的雄激素水平较之前下降了10%～15%。众所周知，雄激素缺乏可能导致性欲减退，影响男性勃起功能和生殖内分泌紊乱，进一步引发男性不育发生。

熬夜的危害
1. 每天熬夜会引起内分泌系统出现异常，使内分泌功能出现紊乱；
2. 经常熬夜的人容易导致出现痤疮严重、脾气暴躁、乏力、面色暗沉等症状；
3. 熬夜还会引起免疫功能低下、抵抗力低下，诱发不良疾病的出现；
4. 会造成记忆力、注意力下降；
5. 会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。

而且多项研究还发现长期睡眠不足，会影响精子DNA完整性。在辅助生殖技术(ART)研究也发现精子DNA碎片增加，可导致患者受精率、卵裂率、高评分胚胎率、及临床妊娠率均出现显著降低，造成不良的生殖结局。

所以，对于育龄期的男性来讲，请拒绝夜晚的诱惑，少熬夜，保证充足睡眠，不仅有利于身心健康，还有利于男性的生殖健康。为下一代负责，请从拒绝熬夜开始！
 
 

作者：  xideer
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