如何提高试管婴儿着床成功率 提高试管婴儿成功率有哪些方法
在试管婴儿备孕阶段，我经常会建议夫妻锻炼身体，不要久坐或者久卧，一方面来说，经常锻炼身体可以增加体质，控制孕妈体重，还可以使精子、卵子更加有活力，更健康，为之后诞下健康的宝宝打下良好的基础。
孕前运动的作用
1.提高卵子活力
女性孕前适当锻炼不仅可以增强母体体质，促进肌体代谢，还可以提高性机能，在受精之前能提供优质的卵细胞。运动过程中，各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力。
2.提高心肺功能
适当坚持运动可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，特别是怀孕期间对胎儿的供氧会带来好处，减少巨型儿的几率。
3.有助于怀孕和分娩
怀孕前的一段时间，大龄女性若能进行适宜而有规律的锻炼与运动，不仅可以促进体内激素的合理调配，确保受孕时体内激素的平衡与受精卵的顺利着床，而且还有助于顺利分娩，更好地保证女性的身体健康，减少和避免妊娠高血压及糖尿病的发病几率，使宝宝的健康得到更好的保障。
孕前适合的日常运动
1.慢跑、散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，简单，易实行。慢跑和散步对心脏和血液循环都有很大的好处，备孕夫妻每天进行锻炼能保持精力充沛，提高身体免疫力。
2.羽毛球
羽毛球是一种有氧运动。备孕夫妻下班后打打羽毛球，既轻松又快乐，还可以使腰背部肌肉得到锻炼。
3.游泳
游泳是一种锻炼全身的运动，会使身体的各个部位得到锻炼，从而增强体质。男性经常练习蛙泳可增强性功能，女性经常游泳可缓解痛经。
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4.瑜伽
瑜伽使人身心放松，同时还可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。备孕夫妻经常练习瑜伽有利于顺利好孕。
5.普拉提
普拉提是适合任何年龄段女性进行的运动方式，特别是那些缺少运动、长时间与电脑打交道的朝九晚五上班族。另外，普拉提对腰腹的锻炼作用是非常明显的，而塑造好结实的腰腹肌肉组群对女性日后的怀孕和生产都十分重要。
作者： xideer
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