准备怀孕前，夫妻双方最好能先到医院进行一次全面的身体检查，了解一下夫妇既往病史、平素身体健康状况，是否存在有慢性病、遗传病、传染病等，女性年龄越大，患上妇科疾病的几率也越高。
因此，除了身体的各项常规检查外，女性还需做一个妇科检查，排查可能存在的妇科疾病。此外，男性同样也需要进行健康评估，必要时还需进行精子质量的检查。
一、备孕期的饮食、生活习惯良好
良好的饮食和生活习惯，可以改变卵子和精子的质量，从而提高怀孕的概率。备孕期的夫妇双方要注意停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，备孕期如果需要用药，应及时告知医生，以选择一些避免对胎儿健康造成影响的药物。
二、及时治疗基础疾病
准备怀孕前，如果有一些基础疾病，应先处理好，如孕期口腔问题，有研究表明，孕前患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后有可能会加重炎症的症状，甚至影响进食，而且也会增加孕妇生出早产儿、低出生体重儿的风险，因此，如果女性在准备怀孕前有口腔问题，最好能在备孕前先治疗好。
三、选择合适的生育年龄
女性35岁后，卵巢功能和生殖能力开始逐渐下降，而且就算怀孕后，出现妊娠期并发症的几率也比年轻时要高一些，不仅女性，男性年龄也与不良妊娠结局有关，据有报道，男性40岁以上才生育，将增加不良结局发生率。
因此，如果有生育要求的夫妻，最好能选择在合适的年龄就开始备孕，一般来说，女性的最佳生育年龄为25-29岁，最晚不建议超过35岁，男性最佳生育年龄为30-34岁，最晚不建议超过40岁。
四、找准排卵期
我们知道，精子与卵子相遇结合成功才能最终怀上宝宝，一般情况下，精子排出体外后存活的时间较长，一般为2-3天，最长可达6-7天，而卵子排出之后，一般只可存活约24小时，其中在排卵后12小时内受精能力最佳。因此，在女性排卵期同房，可增加妊娠的概率。
五、正常性生活下备孕1年未孕需行不孕相关检查，必要时借助辅助生殖技术
对于一些有过腮腺炎史、既往睾丸手术史等的男性，或者是高龄女性，既往有过盆腔炎、输卵管妊娠史、阑尾炎、腹腔、盆腔手术史等的女性，这些特殊人群更是建议最好能在备孕前先做好筛查。必要时再在生殖医生的指导下选择合适的辅助生殖技术。
作者： xideer
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